ママもリラックスが必要です
こんにちは！サーラです♪
家事や育児に追われていると、つい自分のことは後回しにしがちですよね。
特に小さな子どもがいると、ひと息つけるような時間もなくて、あっという間に一日が終了。
「自分の時間なんてないんだ…」と、知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまうこともあったりします。
家事や育児の合間に気軽にできる！
「おすすめリラックス方法」を５つご紹介いたします。
思い立ったらすぐに出来るような、手軽な方法ばかりを集めました。
気分転換の参考にどうぞ♡
①コンビニコーヒーの飲み比べ
子連れだと、おしゃれなカフェにいくのはハードルが高いもの。
そんな時は「コンビニコーヒー」を買って、おうちでゆっくりカフェ気分を味わってみませんか？
最近のコンビニコーヒーは専門店に負けない美味しさですし、お散歩帰りにサクッと買える手軽さがいいですよね。
私はローソン、セブンイレブン、ファミマなど、各社のコーヒーを飲み比べして、つかの間のリラックスタイムを楽しんでいます！
ローソン：ミルクと砂糖で甘めに飲むのがおすすめ
セブンイレブン：アイスもホットも、切れのある味わい
ファミマ：香り高いホットをブラックで飲むのがGood
BGMにジャズを選ぶと、さらにカフェ気分が盛り上がります♡
②YouTubeでおうちヨガ
私は生粋の肩こり＆頭痛持ち。
子どもが産まれてからは整骨院に通うヒマもなく、吐き気がするほどの症状に苦しむこともありました。
そんな中で、ある日YouTubeで見つけたチャンネルが、こちらです！
「B-life」は登録者数178万人を超える、大人気のヨガチャンネル。（R4.10現在）
初心者でもわかりやすく、おうちで気軽にできるレッスンが沢山揃っているんですよ♪
「肩こり・腰痛など症状別のヨガ」や「3分～できる短時間のストレッチ」など、豊富なレッスンから自分に合った動画を選んで、レッツトライ！
③アロマの香りに癒される
ストレスで気分が晴れないときは、アロマの香りで心身ともに癒されてみましょう。
アロマの精油には、抗うつ作用やリフレッシュ作用など、様々な効能がある香りが揃っています。
本格的なディフューザーがない場合は、ティッシュに垂らしたり、お湯を張ったマグカップに垂らしてもOK！
詳しくはこちらで解説しています♡
④アプリで人気雑誌をチェック
書店でゆっくり本や雑誌をチェックすることも、育児中は難しいですよね。
そんな時はスマホのアプリで、サクッと雑誌を楽しんではいかがでしょうか？
私のおすすめは「楽天マガジン」という、雑誌読み放題サービス。
1つのアカウントで、スマホ、タブレット、PCが全5台まで同時に使えるので、自宅は勿論のこと、移動中や外出先でも楽しむことができます。
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- ことりっぷ など…他にもたくさん！
初回登録で31日間無料で読めるので、ぜひ気軽にチェックしてみてくださいね♪
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楽天ユーザーさんは、こちらの記事もおすすめです。
⑤外国映画で旅行気分を味わう
単調な毎日の繰り返しに退屈さを感じるときは、外国映画で旅行気分を味わってみましょう！
映画館に行く余裕はなくても、「Amazonプライム」や「U-NEXT」などの動画配信サービスで視聴すれば手間いらず。
私は子どもを寝かしつけた週末の夜時間に、映画で非日常を味わって気分転換しています！
特におすすめなのが、ヨーロッパを舞台にした作品。
フランス映画やイタリア映画は、ハリウッドの大作とは一味違った味わい深さがあって、新鮮に映ります。
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》U-NEXT
まとめ
今回は、忙しいママにおすすめの「リラックス方法5つ」をご紹介しました。
疲れた心と体をメンテナンスしながら、毎日を有意義に過ごしていけたら素敵ですね。
少しでも参考になりましたら、嬉しいです♡
